Многие знают с детства, что дефицит витаминов в организме – опасное состояние. Большинство витаминов попадают к нам только с пищей, а уникальный витамин D - может попадать в организм еще и через солнечную энергию.

Это вещество-гормон, которое состоит из нескольких метаболитов: D2 и D3, каждый из которых выполняет важные функции в организме.

Как понять, что у Вас нехватка витамина D?

На это могут указывать следующие симптомы:

• Чрезмерное потоотделение, причем без какой-либо физической нагрузки;
• Ломота в суставах, не на погоду, а просто так;
• Постоянное чувство усталости и боли в мышцах;
• Частые простудные заболевания;
• Нехватка энергии на работу и повседневные дела;
• Выпадение волос в большом количестве;
• Частые депрессивные состояния и чувство апатии.

У детей нехватка витамина D приводит к развитию такого заболевания как рахит. Поэтому детскому организму крайне важно получать этот витамин регулярно в необходим объёме!

Какие источники помогут восполнить дефицит витамина D?

Превентивные врачи Cryo ClinIQ подготовили для Вас ТОП продуктов, которые не только восполнят дефицит витамина D, но и помогут предупредить его нехватку в будущем:

• Жирные сорта рыбы: скумбрия, сельдь, лосось, сардины;
• Цитрусовые – апельсины, грейпфруты;
• Твердые сорта сыра;
• Кисломолочная продукция, козье или соевое молоко;
• Яичный желток;
• Зеленая водоросль – ламинария или чука;
• Печень индейки, коровы.

Дополнительно помогут регулярные прогулки на солнце, которые восполнят дефицит витамина D естественным путем и прием витаминных препаратов в виде капель или капсул.

Определить точный уровень витаминов в организме, включая уровень витамина D - поможет уникальная диагностика на аппарате Vieva.